🎨 Kreatívny reset: Ako vám 15 minút kreslenia denne pomôže vypnúť hlavu

352ghuik_fast_2dc6a3.png

Máte pocit, že musíte neustále niečo riešiť, vybavovať a byť v strehu?

Keď prídeme domov, často siahneme po mobile alebo zapneme televízor s nádejou, že si oddýchneme.

Naša hlava však často potrebuje niečo úplne iné – vypnúť digitálny šum a zapojiť ruky.

Nemusíte byť profesionálny umelec, aby ste tvorili. Kreativita nie je výkon, je to forma relaxu.

Dnes Vám vysvetlím, prečo by ste si mali ukradnúť 15 minút denne len pre seba a svoj skicár.

 

1. Prečo práve 15 minút?

Možno si hovoríte: "Kde by som na to vzal/a čas?" Dobrá správa je, že na kreatívny reset nepotrebuje hodiny v ateliéri.

  • Žiadny tlak na výsledok: Keď si poviete, že kreslíte LEN 15 minút, mozog prestane hodnotiť, či je výsledok „pekný“ alebo „škaredý“.

  • Jednoduchý štart: Je oveľa ľahšie sadnúť si k stolu s vedomím, že o chvíľu končíte, než sa nútiť do dvojhodinového maľovania.

 

2. Čo robiť, ak nemáte inšpiráciu?

Najväčším strašiakom býva biely papier. Ak neviete, čo nakresliť, vyskúšajte tieto jednoduché mikro-cvičenia:

  • Bodky a čiary: Len tak si bezmyšlienkovite čmárajte vzory, prepletajte čiary alebo vyplňte malú časť strany krúžkami.

  • Jedna farba: Vezmite si do ruky svoj obľúbený marker (napríklad niektorú z veselých farieb POSCA ) a robte len farebné fľaky, tvary alebo obrysy listov.

  • Slepá kontúra: Skúste nakresliť predmet pred sebou (napr. hrnček s kávou) bez toho,

aby ste sa pozreli na papier a zdvihli ceruzku z podložky. Výsledok bude smiešny, ale uvoľní to vo Vás obrovskú dávku endorfínov.

 

 

3. Vytvorte si svoj rituál

Aby to fungovalo, spojte tvorenie s niečím príjemným.

Uvarte si dobrý čaj, pustite si tichú hudbu, zapáľte sviečku a otvorte si svoj obľúbený skicár.

Nechajte perá a štetce položené na viditeľnom mieste, aby vás samé lákali k činu.

 

Tvorenie je najlepší liek na uponáhľané dni.

Dajte si dnes 15 minút len pre seba – uvidíte, že sa vám bude oveľa ľahšie dýchať.

 

 

Ktorú pomôcku na rýchle skicovanie dnes vytiahnete vy? 

Ak by ste chceli vedieť viac tipov z mojej umeleckej praxe, pozrite si druhú časť článku .

 

Klaudia 

Odoslať článok známemu   Vytlačiť